Insônia
Insônia Crônica: Quando Dormir Mal Vira Problema de Saúde
Dormir mal não é apenas um incômodo. É fator de risco para doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, depressão e comprometimento cognitivo.
Quando é insônia?
Dificuldade persistente em iniciar o sono, manter o sono ou acordar muito cedo — apesar de ter oportunidade adequada. Deve causar prejuízo diurno significativo e estar presente por pelo menos três meses.
Causas comuns
- Psiquiátricas: ansiedade, depressão, TDAH, mania, TOC, estresse pós-traumático
- Médicas: apneia, pernas inquietas, dor crônica, refluxo, tireoide
- Substâncias: cafeína, álcool, nicotina, cannabis, certos medicamentos
- Hábitos: telas antes de dormir, horários irregulares, sonecas prolongadas
😴 Não consegue dormir bem há semanas? A insônia frequentemente é o primeiro sinal de outro transtorno. Uma avaliação psiquiátrica pode identificar a causa e indicar o melhor tratamento.
📱 Agende sua avaliação de insôniaTratamento
- TCC-I: primeira linha — restrição de sono, controle de estímulos, higiene do sono
- Medicamentos: hipnóticos de forma criteriosa, pelo menor tempo possível, sempre com TCC-I
- Causa subjacente: tratar ansiedade, depressão ou TDAH frequentemente resolve o sono
- Orientação de higiene: rotina, ambiente, alimentação e atividades pré-sono
📱 Atendimento particular em Florianópolis (Trindade) ou online para todo o Brasil.